Hur mycket frukt och grönsaker rekommenderas att man äter varje dag?

Att det är bra att äta varierat är de flesta medvetna om. Men hur mycket frukt och grönsaker rekommenderas egentligen att man äter varje dag? Här går vi igenom Livsmedelsverket rekommendationer och ger tips om hur du kan se till att få dig det goda gröna!

Hur mycket frukt och grönsaker rekommenderas barn att äta varje dag?

Alla människor mår bra av att få i sig cirka fem knytnävsstora enheter frukt och grönsaker per dag. För barn motsvarar det, genomsnittligt räknat, 400 g per dag. 

Hur mycket frukt och grönsaker rekommenderas vuxna att äta varje dag?

Fem stycken “nävar” motsvarar för en vuxen ungefär ett halvt kg grönsaker och frukter per dag.

Mycket frukt och grönt med Elwing & Co. Catering

Vi på Elwing & Co. Catering strävar alltid efter att laga god, klimatsmart och varierande catering i Stockholm. Därför hittar du ofta flera olika sorters grönsaker och frukter i vår cateringmeny. Du kan till exempel beställa vår populära asiatiska buffé med den fantastiska mango- och gurksalladen till kick-offen eller vårt After Work-paket som bland annat bjuder på räkröra med kål och chili. Smaklig grön catering!